1.勉強の習慣化
英検1級まで6ヶ月。。。
勉強し続けるための体と心を数十日間かけて整えていく必要があると考えました。
心と体が絶好調で、目標に燃え上がった日だけ勉強するのが得意なぼく。
つまりは短距離型から中距離・長距離型に心と体をシフトしていく必要がありました。
First Step ウォームアップ
- 1日10分以上勉強すること
- 自分が取り組む教材・サイトを決めること
- 十分に勉強できない自分を責めないこと
「10分だけしか」から「10分もできた」と考えてみてください。この忙しくストレスフルな世の中で、10分も時間を作れた自分を褒めてあげてください。
どの教材・サイトで勉強するか選んで決める。この一見、簡単なプロセスにおいても脳はとても疲弊しています。なので、事前に取り組む内容を決めておくことで、スムーズに勉強に移れるようにしましょう。
例）サイトをブックマークしておくこと。机に教材を並べる。
勉強ができなかった日は、心と体を整えている最中と割り切り、切り替えましょう！
上記のウォームアップは、7日〜14日間続けましょう。
次回は・・・勉強できる心と体を半分整え終わった後について